Йога – отличный способ привести в порядок тело и мысли

Современные люди очень мало двигаются и постоянно сталкиваются с различного рода стрессами. Все это крайне негативно сказывается на состоянии здоровья, провоцируя возникновение целого ряда хронических заболеваний. Что же делать? Ответ очевиден – обратить внимание на способы позаботиться о теле и психике.

Удивительно, но записавшись на занятия йогой онлайн, можно быстро начать чувствовать себя лучше. Об этом свидетельствует положительный опыт миллионов людей по всему миру. Не случайно ведь йога с каждым годом становится все популярнее.

Сомневаетесь в целесообразности уже в ближайшее время приступить к занятиям? Вот несколько веских причин сделать это:

• Доступность. Даже в сравнении с посещением бассейна или тренажерного зала, йогатерапия куда дружелюбнее к новичкам. Вам не придется заниматься оформлением медицинских справок или покупать специальную экипировку, включая обувь. Достаточно будет спортивной одежды и коврика. Причем это актуально как для занятий в домашних условиях, так и для посещения тренировок в специально оборудованном зале.
• Простота. Находитесь в очень плохой физической форме или просто никогда не занимались спортом? Ничего страшного – начальный комплекс йоги под силу всем и каждому. По этой причине, кстати, йогу часто рекомендуют пенсионерам и беременным женщинам.
• Духовные практики. Йога идет рука об руку с медитацией. Таким образом, регулярные занятия позволяют не только тренировать тело, но и очищать разум. Всего несколько минут медитации способны заставить переосмыслить повседневные проблемы, осознав, что им не стоит уделять чрезмерного внимания. А в долгосрочной перспективе вы станете намного спокойнее, перестав остро реагировать на внешние раздражители.

Где заниматься йогой в формате онлайн и/или в зале? Если речь идет о Санкт-Петербурге, то наилучшим вариантом видится центр «Планета-Перемен», имеющий два филиала (в Центральном и Калининских районах) и успешно работающий с 1997 года. За это время у центра появилось множество постоянных клиентов и положительных отзывов. Невозможно представить себе более наглядную демонстрацию того, что заниматься йогой следует именно здесь.

В заключение, стоит отметить, что реальный положительный эффект удастся получить только при условии регулярности тренировок. Возьмите за правило заниматься не менее 2-3 раз в неделю. Даже если не получается посетить зал, расстилайте коврик в гостиной и выполняйте ранее изученные упражнения. Системный подход позволит быстро избавиться от неприятных ощущений в теле и обрести внутреннюю гармонию, которой сейчас не хватает подавляющему большинству из нас.

Будьте здоровы и счастливы!